Ciencias
Washington, 9 nov (Prensa Latina) El insomnio, dormir a deshoras y tener un sueño intermitente afecta la presión arterial, el corazón, los riñones y puede provocar la obesidad y diabetes, revela hoy un estudio científico.
Un equipo de investigadores de la Universidad de California en San Francisco, Estados Unidos, asegura que dormir mal está relacionado con probabilidades de sufrir al día siguiente fibrilación auricular (FA).
Lo que significa que habrá latidos cardíacos irregulares que pueden provocar coágulos sanguíneos, insuficiencia cardíaca, derrames cerebrales y otros problemas relacionados con el corazón.
Señalaron que “es importante tratar la enfermedad subyacente que puede estar causando la FA, que es el tipo más común de arritmia: cuando el corazón late demasiado rápido, demasiado lento o de forma irregular”.
Los científicos recomendaron acostarse siempre a una hora razonable, evitar el alcohol y la cafeína antes de ir a descansar, hacer ejercicio con regularidad, mantener el cuarto ventilado, abandonar el hábito de las siestas, y usar la cama sólo para dormir y las relaciones sexuales.
Fuente: Alertan sobre consecuencias del insomnio para la salud – Prensa Latina (prensa-latina.cu)
Enorme valor nutricional de las algas
Las algas son un grupo de plantas que viven perfectamente en el agua, tanto dulce como marina, y que cuentan con distinta morfología y fisiología y no todas son iguales.
Estas plantitas marinas están consideradas superalimentos porque presentan una elevada cantidad de nutrientes interesantes muy concentrados.
De hecho, es suficiente consumirlas en pequeñas cantidades para obtener los principales beneficios de las algas marinas. De igual forma, las propiedades de las algas marinas destacan su riqueza en vitaminas, minerales y fibra.
Desde un punto de vista nutricional, las algas son ricas en proteínas, fibra dietética, minerales y vitaminas, al tiempo que destacan por su bajo poder calórico. En las algas rojas se encuentra el aminoácido taurino, que participa en numerosos procesos fisiológicos y que desempeña un papel importante en el desarrollo ocular y del sistema nervioso.
El contenido en minerales de las algas es elevado, en donde se incluyen, además de sodio, potasio, cloro o fósforo, el calcio y el yodo. Se calcula que algunos tipos de algas pueden tener hasta diez veces más calcio que la leche.
En cuanto a las grasas, tienen un bajo contenido, siendo los lípidos poliinsaturados de cadena larga los que se encuentran en mayor proporción. El consumo de estos ácidos grasos —a los que pertenecen los omega-3— se relaciona con un menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Las algas contienen, además, una elevada concentración de hidratos de carbono y una proporción considerable de fibra dietética, sin que existan diferencias… Sigue leyendo
