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Perder peso es un propósito popular de Año Nuevo. Pero las personas a menudo no pueden mantener este compromiso o recuperan rápidamente las libras perdidas.
Los expertos recomiendan que, en vez de seguir la dieta de moda, mejores la calidad nutricional de lo que pones en tu cuerpo. Un cambio gradual hacia una alimentación más saludable tiene más probabilidades de mantenerse y de proporcionar recompensas duraderas, como una mejor salud cardíaca y un riesgo menor de morir debido a enfermedad cardíaca o derrame cerebral.
«Más que quitar cosas de la dieta, yo aliento a las personas a que piensen en añadir cosas que les proporcionan una mejor nutrición», dijo Alexis Newman, una dietista registrada de Filadelfia. «Yo me aparto de la mentalidad de dieta porque la investigación muestra que hacer dieta no funciona».
Newman dice que ella exhorta a sus clientes a añadir más frutas y verduras a sus dietas, junto con fibra proveniente de granos integrales, como el arroz integral, y abundante agua para la hidratación.
Algunas investigaciones muestran que las personas que siguen tales patrones alimenticios saludables para el corazón tienen una tasa de mortalidad cardiovascular hasta 28% menor que aquellas que no lo hacen.
La Dra. Anne Thorndike, miembro del comité de redacción de las orientaciones dietéticas, dijo que las personas pueden incluir opciones más saludables sin renunciar a sus comidas favoritas ni a alimentos de particular importancia familiar o cultural.
«Si te digo que nunca puedes volver a comer algo, lo único que vas a querer… Sigue leyendo
«Diciembre», el nuevo sencillo de Aaantonio, ya disponible en todas las plataformas digitales.
(Miami, Fl –3 de enero de 2024) – Aaantonio, un joven cantante nacido y criado en la vibrante ciudad del sol, Miami, está emergiendo como una fuerza fresca en la escena musical urbana. Desde temprana edad, Aaantonio canalizó sus emociones a través de la escritura de poemas, evolucionando rápidamente hacia la composición musical como una forma de diversión. A medida que crecía, colaboró con diversos artistas y productores, contribuyendo con su talento a composiciones para otros artistas emergentes.
Inspirado por sus padres y abuelos, Aaantonio se sumerge en la música con el firme propósito de seguir sus sueños. «Nací para hacer música. Sé que el negocio no es fácil; tengo un trabajo, asisto a la universidad, pero siempre encuentro tiempo para estar en el estudio. La única manera de alcanzar mis metas es trabajar duro y avanzar con mis propios esfuerzos y talento», expresó Aaantonio.
Su sencillo «Diciembre» cuenta la historia inesperada del fin de una relación, donde las promesas de duración eterna se desvanecen. Aaantonio aborda este tema con madurez, deseando lo mejor a pesar de las dificultades, y resaltando la creencia de que todo acto negativo encuentra su karma.
Con su carrera artística en ascenso, Aaantonio busca transmitir mensajes positivos a través de su música, conectando con el público a través de letras y canciones que todos pueden sentir como propias. Sus composiciones reflejan experiencias cotidianas, tanto personales como ajenas, sin limitarse a un género… Sigue leyendo
