Ciencias
La American Stroke Association anima a todos a ser defensores audaces de su salud
DALLAS, 1 de mayo de 2024 — Cada 40 segundos alguien en los EE. UU. sufre un ataque o derrame cerebral, y 1 de cada 4 supervivientes tendrá otro a lo largo de su vida.Durante mayo, el Mes del Derrame Cerebral en Estados Unidos, la American Stroke Association, una división de la American Heart Association (la Asociación Americana del Corazón), generará conciencia en todo el país de que el derrame cerebral es en gran medida prevenible, tratable y superable.
Las siguientes son 3 formas en que puede actuar ahora para vencer un ataque cerebral:
- Aprenda a reconocer un derrame cerebral R.Á.P.I.D.O. Rostro caído, Alteración del equilibrio, Pérdida de fuerza en el brazo, Impedimento visual repentino, Dificultad para hablar, entonces Obtenga ayuda y llame al 911.
- Conozca sus valores de presión arterial y manténgalos en un rango saludable. La presión arterial alta es una de las principales causas y un factor de riesgo controlable del derrame cerebral y las enfermedades cardíacas. Reducir la presión arterial disminuye el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
- Prevenga otro derrame cerebral. Conviértase en un defensor audaz de usted mismo al hablar con el médico acerca de cómo controlar los factores de riesgo de derrames cerebrales para ayudar a prevenir un segundo ataque.
Un derrame cerebral ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo normal en el cerebro. Cuando partes del cerebro no reciben sangre con suficiente cantidad de oxígeno, las células cerebrales afectadas mueren. La rápida identificación y tratamiento del derrame cerebral… Sigue leyendo
Perder peso es un propósito popular de Año Nuevo. Pero las personas a menudo no pueden mantener este compromiso o recuperan rápidamente las libras perdidas.
Los expertos recomiendan que, en vez de seguir la dieta de moda, mejores la calidad nutricional de lo que pones en tu cuerpo. Un cambio gradual hacia una alimentación más saludable tiene más probabilidades de mantenerse y de proporcionar recompensas duraderas, como una mejor salud cardíaca y un riesgo menor de morir debido a enfermedad cardíaca o derrame cerebral.
«Más que quitar cosas de la dieta, yo aliento a las personas a que piensen en añadir cosas que les proporcionan una mejor nutrición», dijo Alexis Newman, una dietista registrada de Filadelfia. «Yo me aparto de la mentalidad de dieta porque la investigación muestra que hacer dieta no funciona».
Newman dice que ella exhorta a sus clientes a añadir más frutas y verduras a sus dietas, junto con fibra proveniente de granos integrales, como el arroz integral, y abundante agua para la hidratación.
Algunas investigaciones muestran que las personas que siguen tales patrones alimenticios saludables para el corazón tienen una tasa de mortalidad cardiovascular hasta 28% menor que aquellas que no lo hacen.
La Dra. Anne Thorndike, miembro del comité de redacción de las orientaciones dietéticas, dijo que las personas pueden incluir opciones más saludables sin renunciar a sus comidas favoritas ni a alimentos de particular importancia familiar o cultural.
«Si te digo que nunca puedes volver a comer algo, lo único que vas a querer… Sigue leyendo
